Ngomong
–ngomong soal air putih, memang kadang kita sering sepelekan zat cair yang satu
ini. Padahal sebenarnya manfaat air bagi tubuh sangat banyak.. salah satunya
untuk mengurangi sariawan dan bibir kering.
Langsung
aja yah, ne dia beberapa manfaat air putih bagi tubuh n kesehatan kamu..
1.
Penyeimbang
tubuh.
Fungsi
organ-organ tubuh akan menurun dan lebih mudah terganggu oleh bakteri, virus
jika jumlah air menurun dalam tubuh. Namun, tubuh manusia mempunyai mekanisme
dalam mempertahankan keseimbangan asupan air yang masuk dan yang dikeluarkan.
Rasa
haus pada setiap orang merupakan mekanisme normal dalam mempertahankan asupan
air dalam tubuh. Air yang dibutuhkan tubuh kira-kira 2-2,5 l (8 – 10 gelas) per
hari. Jumlah kebutuhan air ini sudah termasuk asupan air dari makanan (seperti
dari kuah sup, soto), minuman seperti susu, teh, kopi, sirup. Selain itu,
asupan air juga diperoleh dari hasil metabolisme makanan yang dikonsumsi dan
metabolisme jaringan di dalam tubuh.
Nah,
air juga dikeluarkan tubuh melalui air seni dan keringat. Jumlah air yang
dikeluarkan tubuh melalui air seni sekitar 1 liter per hari. Kalau jumlah tinja
yang dikeluarkan pada orang sehat sekitar 50 – 400 g/hari, kandungan aimya
sekitar 60 – 90 % bobot tinja atau sekitar 50 – 60 ml air sehari. Sedangkan,
air yang terbuang melalui keringat dan saluran napas dalam sehari maksimum 1
liter, tergantung suhu udara sekitar. Belum lagi faktor pengeluaran air melalui
pernapasan.
Seseorang
yang mengalami demam, kandungan air dalam napasnya akan meningkat. Sebaliknya,
jumlah air yang dihirup melalui napas berkurang akibat rendahnya kelembapan
udara di sekitarnya. Tubuh akan menurun kondisinya bila kadar air menurun dan
kita tidak segera memenuhi kebutuhan air tubuh tersebut. Kardiolog dari AS, Dr
James M. Rippe memberi saran untuk minum air paling sedikit seliter lebih
banyak dari apa yang dibutuhkan rasa haus kita. Pasalnya, kehilangan 4% cairan
saja akan mengakibatkan penurunan kinerja kita sebanyak 22 %! Bisa dimengerti
bila kehilangan 7%, kita akan mulai merasa lemah dan lesu.
Aktivitas
makin banyak maka makin banyak pula air yang terkuras dari tubuh. Untuk itu,
pakar kesehatan mengingatkan agar jangan hanya minum bila terasa haus Kebiasaan
banyak minum, apakah sedang haus atau tidak, merupakan kebiasaan sehat.
2.
Memperlancar
Sistem Pencernaan.
Mengkonsumsi
air dalam jumlah cukup setiap hari akan memperlancar sistem pencernaan sehingga
kita akan terhindari dari masalah-masalah pencernaan seperti maag ataupun
sembelit. Pembakaran kalori juga akan berjalan efisien.M
3.
Menyehatkan
Jantung
Air
juga diyakini dapat ikut menyembuhkan penyakit jantung, rematik, kerusakan
kulit, penyakit saluran papas, usus, dan penyakit kewanitaan. Bahkan saat ini
cukup banyak pengobatan altenatif yang memanfaatkan kemanjuran air putih.
4.
Sebagai
Obat Stroke.
Air
panas tak hanya digunakan untuk mengobati berbagai penyakit kulit, tapi juga
efektif untuk mengobati lumpuh, seperti karena stroke. Sebab, air tersebut
dapat membantu memperkuat kembali otot-otot dan ligamen serta memperlancar
sistem peredaran darah dan sistem pernapasan.
Efek
panas menyebabkan pelebaran pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah dan
oksigenisasi jaringan, sehingga mencegah kekakuan otot, menghilangkan rasa
nyeri serta menenangkan pikiran. Kandungan ion-ion terutama khlor, magnesium,
hidrogen karbonat dan sulfat dalam air panas, membantu pelebaran pembuluh darah
sehingga meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu pH airnya mampu mensterilkan
kulit.
5.
Air Putih Membantu Memperlambat Tumbuhnya
Zat-Zat Penyebab Kanker.
Selain
itu juga dapat mencegah penyakit batu ginjal dan hati.
6.
Minum
air putih akan membuat tubuh lebih berenergi.
7.
Perawatan Kecantikan.
Bila
kurang minum air putih, tubuh akan menyerap kandungan air dalam kulit sehingga
kulit menjadi kering dan berkerut. Selain itu, air putih dapat melindungi kulit
dari luar, sekaligus melembabkan dan menyehatkan kulit. Untuk menjaga
kecantikan dan kebersihan tubuh pun harus benar-benar diperhatikan, ditambah
lagi minum air putih 8 – 10 gelas sehari.
8.
Untuk
Kesuburan
Meningkatkan
produksi hormon testosteron pada pria serta hormon estrogen pada wanita. Menurut
basil penelitian dari sebuah lembaga riset trombosis di London, Inggris, jika
seseorang selalu mandi dengan air dingin maka peredaran darahnya lancar dan
tubuh terasa lebih segar dan bugar. Mandi dengan air dingin akan meningkatkan
produksi sel darah putih dalam tubuh serta meningkatkan kemampuan seseorang
terhadap serangan virus. Bahkan, mandi dengan air dingin di waktu pagi dapat meningkatkan produksi hormon testosteron pada
pria serta hormon estrogen pada wanita. Dengan begitu kesuburan serta kegairahan
seksual pun akan meningkat. Selain itu jaringan kulit membaik, kuku lebih sehat
dan kuat, tak mudah retak. Nah, buat yang malas mandi pagi atau bahkan malas
mandi harus mulai dirubah tuh kebiasaannya
9.
Tubuh
Lebih Bugar.
Khasiat
air tak hanya untuk membersihkan tubuh saja tapi juga sebagai zat yang sangat
diperlukan tubuh. Kita mungkin lebih dapat bertahan kekurangan makan beberapa
hari ketimbang kurang air. Sebab, air merupakan bagian terbesar dalam komposisi
tubuh manusia.
10.
Menguruskan
Badan.
Air
putih juga bersifat menghilangkan kotoran-kotoran dalam tubuh yang akan lebih
cepat keluar lewat urine. Bagi yang ingin menguruskan badan pun, minum air
hangat sebelum makan (sehingga merasa agak kenyang) merupakan satu cara untuk
mengurangi jumlah makanan yang masuk. Apalagi air tidak mengandung kalori,
gula, ataupun lemak. Namun yang terbaik adalah minum air putih pada suhu
sedang, tidak terlalu panas, dan tidak terlalu dingin. Mau kurus?, minum air
putih saja.
